Anne Wilson Schaef: Nimm dir Zeit für dich selbst. Tägliche Meditationen für Frauen, die zuviel arbeiten
Wer vor lauter Arbeit nicht mehr zum Durchatmen kommt, der wird bald krank und leidet. Aus dem Teufelskreis des ewigen Kümmerns und des Arbeitens den Weg hinauszufinden, ist oft nicht leicht. Die Meditationen helfen Frauen, wieder ein Gefühl für sich selbst und ihre eigenen Bedürfnisse zu finden.
Die Zielgruppe: Frauen in der Kümmer-Falle
Es sind fast immer Frauen, die schlecht nein sagen können, wenn eine neue Aufgabe an sie herangetragen wird. Gerade im sozialen Bereich siegen das schlechte Gewissen und das Pflichtgefühl viel zu oft über die eigenen Bedürfnisse. Zeit ist kostbar, und Frauen verschenken sie freigiebig – nur allzu oft leider nicht an sich selbst.
Die Autorin und ihre Methode: Meditationen für jeden Tag
Anne Wilson Schaef ist Psychotherapeutin und Mitbegründerin des Women´s Institute of Alternative Psychology. Als erfolgreiche Autorin hat sie zahlreiche Bücher verfasst, die um die Themen Sucht und Frauen kreisen. Im vorliegenden Band Nimm dir Zeit für dich selbst gibt sie Frauen 365 Meditationen an die Hand, die sie zum frauenspezifischen Thema Arbeitssucht verfasst hat.
Der Inhalt: Kümmere dich nicht nur um andere
Vielen Frauen ist nicht klar, dass sie an Arbeitssucht erkrankt sind, und wehren sich nicht gegen die selbst auferlegte Überarbeitung. Es ist ja alles halb so schlimm, ich schaff das schon – Durchhalten ist angesagt. Dabei wird der Druck von Tag zu Tag stärker. Die eigenen Kräfte lassen nach, doch immer noch stehen die Bedürfnisse der anderen im Mittelpunkt und sind immer wichtiger als die eigenen. Arbeitssucht ist eine Krankheit wie Drogensucht – wer darunter leidet, reagiert erst einmal mit Verleugnung. Die Autorin hat in ihrem Buch Meditationen für jeden Tag versammelt, die sicher keine Heilung der Krankheit ermöglichen, aber einen ersten Schritt auf dem Weg zu mehr Selbstachtung darstellen.
Jeder Tag des Jahres steht unter einem Motto und beginnt mit einem Zitat zum Thema des Tages. Anschließend folgt eine kurze und präzise Überlegung der Autorin, bevor eine Meditation in einem einzigen Satz den Tag beendet. Immer steht diese Meditation in der Ich-Form, damit sie, ob laut oder leise vorgelesen, leichter verinnerlicht werden kann.
Dieses Buch ist ein Begleiter, der ein ganzes Leben lang genutzt wird. Jede Frau kennt aus eigener Erfahrung die Situationen, in denen das Gefühl des Gebraucht-Werdens wichtiger erscheint als die eigene Ruhe. Das Buch hilft, den Blick zu schärfen für die eigenen Wünsche. Wer seine Träume und Wünsche vergisst, der kann auf Dauer nicht glücklich werden – und der kann sehr bald auch anderen Menschen nicht mehr helfen.
Fazit: was im Leben wirklich wichtig ist
Manchmal wächst der Alltag uns über den Kopf, wir können nicht mehr atmen, nicht mehr klar denken. Das Buch von Anne Wilson Schaef richtet den Blick auf wesentliche Dinge und lehrt die Leserin, sich selbst nicht zu vernachlässigen. Durch die tägliche Wiederholung prägen sich die Meditationen gut ein und werden verinnerlicht. Von der Lektüre des Buches kann man nur profitieren.
